“没有具T数字，你要做的就是一直跑，跑到全身疼痛，跑到晕过去为止。”
于是候锐开始跑了……
第一天候锐真的跑的自己晕厥为止。
第二天醒来候锐全身的肌R仿佛撕裂一般、五脏六腑好似火烧一样，但他还是咬牙爬出了集装箱，继续跑。
第三天候锐跑动的速度还没有一般人步行快，整个甲板上的人们都在打赌，看他什么时候会倒下来，但候锐钢铁般意志超出了所有人的预料，他依然在缓慢的往前挪……
紧接着是第四天、第五天……
到第六天时，候锐的身T刚刚开始习惯这种超强度的运动，狄丝却突然给他增加了一个项目，就是简简单单的在甲板上打滚，连续打滚。
“整个身T腾起，用手支撑后用后背接触地面，从后颈一直到后腰、**，整个和地面进行接触，等完成翻滚后双腿迅速登起，紧接着翻第二个滚，同样进行后接着是第三个，就这样一直持续到你坚持不住为止。”狄丝的声音依旧是毫无感情。
候锐依照狄丝的指示，开始生y的翻滚，他感觉自己的后背重重的摔在货轮的金属甲板上，忍不住不忿的嘟囔：“这打滚有什么用，抗击打吗？”狄丝听到候锐的嘟囔却什么都没解释，反而是闭起了眼睛。
第七天，候锐是被y生生疼醒的，他看不到的是自己整个后背都已经变成了铁青sE，每一块肌R都肿胀了起来，骨骼关节部位都在不间断的发出剧痛，后背正中间的脊椎骨突起位置更是全部蹭破皮了。但候锐还是咬牙又跑了一圈，并且开始继续翻滚，谁知刚翻了一下候锐就疼得几乎崩溃掉，老半天只能躺在甲板上全身颤抖。
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