跳跃、接续步、旋转、定级步等等，分开来练，再合起来练整体。
因为伤病没好，她边练边休息，练得没有那么猛。
又摔冰撞到了挡板上，丛澜爬起来后趔趄着滑了两步，顺着力道拐到了于谨跟前。
“头发乱了。”她转过身去，脑袋后面的丸子翘出来了好几缕，松散着，歪歪扭扭的。
于谨抬手给她拆了，又从兜里摸出把小梳子，利索地给丛澜扎头发。
“还行吗？”他问。
丛澜摸了把自己的腰：“疼。”
快受不住了。
&时不上妆，唇色越练越苍白，刚才的几个动作完全变形了，丛澜连勾步都没压住，刃都变了。
后面这个3lz摔得也是，没轴没重心没高度，两周多一点就摔下来了，冰刀在冰面上转了一半，搁比赛时候都得判存周。
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