·3f1lo成，3f3lo成
·4t摔冰滑出，4t存周摔，4t不足周落冰ot
·4t跳空1t，4t摔
丛澜练了很多的跳跃，她的四周跳动静很大，落冰不管是摔还是稳妥，都有与其他人不一样的声音。
莉莉娅：“嘶——”
好疼。
四周跳摔冰最疼了，与三周跳截然不同的高度，起跳时的发力也要更大，丛澜长高了，跟一年前相比，她脚踝承受的冲击力也是完全不一样的。
势能mgh，她的个子变高了，身体重量变大了，腾空的高度也多了，再加上起跳时的发力和落冰时的冲击力，丛澜脚踝的压力比发育前要多出不止两倍。
但她的脚踝并没有随着发育而强大两倍，这就是为什么，丛澜在惊澜冰演时期总是跳不出来4t最后的八分之一周。
它看上去不多，可背后需要的能量太多了。
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