空间里自己的数据是实时更新的，所以身体的变化她都知道，这两周多以来也都在适应。
但终究是不一样的。
于谨：“你找回来的速度很快，平日的基础是扎实的，现在就是多找找原来的感觉。不要急着上三周，从一周练起。一周跳、两周跳，只做这些，先不上三周。”
丛澜也是很少有这么久不上冰，虽然在她面前，于谨打包票没问题，实际上他心里也是直打鼓。
见丛澜点头离开，于谨紧张得手都抓住了围栏顶端。
恢复性训练都是从滑行、一周跳做起的，在家的时候丛澜是这样的，那两日上冰可以说什么难度都没练，就是在冰上一圈又一圈地滑行。
丛澜还笑称，半个月没练的冰都在这两天给补回来了，一天上冰八个小时，这强度她除了去高原集训都没经历过。
不是接连的八个小时，而是断断续续，上冰、休息、上冰、休息这种。
茱迪几乎跟了她两个整天，冰舞组没有进入gpf，她将精力全部给了丛澜。
她是手把手地，跟在丛澜身前身侧，带着孩子在冰上找滑行。
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