虽然年后天气开始回暖，有了几分春天的迹象，但山中依然寒冷，不过对方白这样实力和肉身都强大的武者来说，这种寒冷根本奈何不了他。
方白站在瀑布旁看了片刻，忽然脱去身上衣物，丢入空间戒指里，然后深吸了口气，目露坚定之色，竟赤着身体，身形如箭一般向着瀑布水流正下方的那块岩石上跃落。
瀑布从百米高空冲击而下，力量何等强大，纵使方白肉身强横无比，一时间也没能承受住强大水流力道的冲击，闷哼声中，被拍落到一旁的深潭中。
对于这样的挫折，方白早有心理准备，也越挫越勇，第一次被拍落入水后，他立即游到潭边，再次跃向水潭，然后又一次被拍落入水……
这样反复数十次之后，方白精疲力尽，几乎虚脱，仰天躺在潭边的一块平坦岩石上，缓缓调息恢复，等有了些力气，看看快到了吃饭上班时间，这才回家。
第二天方白继续这样的炼体，不断向瀑布水流起挑战，虽然最后依然失败，但他能感觉到自己的肉身在这样的反复锤炼下，变的比之前更加强横。
在这期间，方白除了去燕京医院上班，也抽出时间到“龙卫”总部走了一趟，看看“龙卫”成员们的修炼情况。
自上次方白讲解武道之后，很多“龙卫”成员深受启，已经闭关参悟，这其中就包括了“龙卫”领龙惊天和他的孙女龙女。
龙一百零八这个小丫头上次聆听方白讲解武道后，也有一个小境界的晋阶，只不过她年龄太小，领悟的东西不多，短时间内难有再次晋阶的可能，因此也就没有去闭关。
不过小丫头机灵，而且嘴巴又甜，知道方教官是个有大本事的人，在方白来到“龙卫”查看大家的修炼情况时，她就像是个小跟屁虫一般，就跟在方白身后，不断的恭维讨好。
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