这是最基础的十二形意，还有配套的呼吸法，他以后完全可以从类似的太古遗种身上，学到更多的东西，让形意拳进化下去，突破桎梏，从白银拳印，蜕变为黄金，甚至更强。
石中玉已经决定了，先从马形开始修行，古人习武，就会有马步，马形很可能最适合打基础。
马步是最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。
马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。
马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。
石中玉很熟练的就摆开了架势，观想脑海中关于形意十二形中的马形，仿佛天马横空，怒踏而来，带着恐怖的威势。
他一边观想脑海中的天马真形，一边呼吸吐纳，刚开始没有什么舒畅的感觉，几次险些呛到自己，胸中像是憋了一口闷气，蹲马步蹲的头昏脑涨，差点晕倒。
与此同时，站了不到十秒，就摇摇欲坠，坚持不住了。
一个字，“虚”，两个字“很虚”。
不过石中玉倔脾气上来了，他上辈子就是靠着倔脾气靠上的大学，智商不够，全靠努力。
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